-->

6 Kebiasaan Kecil untuk Membuat Anda Tetap Sehat dan Hidup Seimbang

     Sehat dan hidup seimbang adalah bagaimana cara kita untuk mengatur pola hidup sehat dan seimbang, Seimbang yang dimaksud disini adalah Kesederhanaan, keseimbangan dan kepasrahan hidup juga merupakan syarat untuk mencapai ketenangan jiwa. Hidup yang sederhana dan tidak mepunyai angan-angan  yang tinggi akan membuat seseorang lebih awet muda. Bila tidak ada keseimbang maka akan terganggu kesehatan seseorang.

Berikut adalah 6 cara Kebiasaan Kecil agar sehat seimbang
1.Bersyukur
Anda dapat memanjatkan doa kecil dan mengucap terimakasih kepada tuhan yang maha ESA, Kenapa faktor ini sangat penting untuk kita lakukan setiap hari bahkan setiap jam kalau anda bisa, Karena dengan melakukan cara seperti ini pikiran anda yang awalnya memiliki pikiran negatif akan berubah menjadi positif.

2.Cukup konsumsi air putih
Karena di dalam tubuh kita mengandung 70% adalah air, Jadi air putih sangat penting bagi metabolisme tubuh kita, dan menjaganya agar tetap segar tidak mudah letih maupun lesu. Jika anda kurang mengkonsumsi air putih akan berdampak pada kurangnya konsentrasi saat anda berkeja atau melakukan aktivitas lainnya.

3. Menghirup udarah bersih
Menghirup udarah bersih sangat penting dibutuhkan oleh tubuh anda untuk proses pernafasan, Karena menghirup udarah bersih akan menjaga sistep pernafasan menjadi sehat. Dengan anda membakar sampah semabarangan sebenarnya anda telah mencemari udara dilingkungan anda tinggal, dan lebih penting lagi kurangi jumblah rokok anda dan kalau bisa stop kebiasaan merokok.

4. Berolahraga kecil ditambah dengan sinar matahari
Dengan olahraga kecil maka akan mengurangi tingkat stres anda karena dengan olahraga kecil akan melenturkan otot dan memperlancar peredaran darah kita. Manfaat sinar matahari berperan sebagai pengubah pro vitamin D yang ada di dalam kulit kita menjadi vitamin D, Manfaat yang kita dapatkan dari proses ini adalah kita didak mudah sakit dan imun kita lebih kuat.

5. Makan dengan teratur
Supaya kita mendapat energi setiap harinya dengan cukup, Kita harus makan secara teratur dan kandungan gizi yang seimbang dari makanan yang kita konsumsi dan makan dengan teratur juga bisa mengatasi masalah pencernaan seperti masalah lain seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), maag, atau penyakit kandung empedu.

6.Tidur atau istirahat yang cukup
Tidur merupakan hal yang penting untuk kita hidup seimbang, Jika anda sedang tidur maka tubuh anda akan secara otomatis merecovery (Meregenerasi kembali) sel-sel yang ada dalam tubuh anda dan sel-sel pada saraf anda, Jadi sangat pentingnya tidur dengan cukup. Tidur yang baik yang harus kamu lakukan adalah 8 jam setiap malamnya.

0 Response to "6 Kebiasaan Kecil untuk Membuat Anda Tetap Sehat dan Hidup Seimbang"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post