6 Tips Cara Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Penyakit

     Menjaga kesehatan adalah syarat mutlak yang harus kamu lakukan jika hidup kamu ingin bahagia, Memang hal ini suatu keharusan bagi setiap orang untuk menjaga kesehatanya masing-masing, kalau bukan kamu sendiri yang menjaga kesehatan lalu siapa lagi yang harus menjaga kesehatan kamu. Siapa orang yang mau merasakan sakit.? tentu kalian tidak menginginkan hal itu bukan, Jadi mulailah untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

     Kesehatan memang harganya sangat mahal jika kamu sudah terserang penyakit, Tetapi Tau Sehat kali ini akan Memberikan tips yang sangat berguna dan tidak akan menguras kantongmu, Kebiasaan yang harus kamu lakukan jika kamu ingin terhindar dari penyakit.

1. Konsumsi Sayuran
     Kandungan dari sayur-sayuran sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk sistem kekebalan tubuh secara alami, Sayuran yang memiliki daun hijau kaya akan vitamin di dalamnya, Sayuran juga mengandung protein yang dapat meningkatkan sistem kerja kekebalan tubuh sehingga menjadi optimal.

2. Konsumsi Vitamin D
     Selama ini yang kita ketahui fungsi dari vitamin D adalah untuk tulang kita, Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala pada tulang kita, Seperti pertumbuhan pada tulang kurang maksimal, Kamu bisa memilih sendiri jenis-jenis makanan yang terbaik untuk kamu konsumsi yang mengandung vitamin D, Contohnya Kuning telur, Ikan Salmon, Hati Sapi, dan Ikan Tuna.

3. Olahraga Rutin
     Olahraga adalah salah satu contoh aktivitas yang baik untuk kamu menjaga kesehatan, Dengan berolahraga kamu akan mendapatkan manfaat yang luar biasa, Olahraga dapat memperlancar peredaran darah kamu sehingga kamu akan terlihat bersemangat dan bugar, Berolahraga secara teratur maka kamu akan terhindar dari penyakit.

4. Minum Teh Hijau
     Teh hijau yang banyak mengandung antioksidan sangat baik sekali jika kamu rutin mengkonsumsinya, Antioksidan sangat ampuh dan baik untuk melawan berbagai jenis macam penyakit, Buakan cuma itu saja teh hijau juga bisa menurunkan tekanan darah dan bisa mengurangiresiko dari penyakit kardiovaskular.

5. Istirahat Yang Cukup
     Setip orang pasti membutuhkan istiraha setelah sehararian melakukan aktivitas, Tidur yang berkwalitas adalah salah satu kunci kamu meningkatkan kekebalan tubuh, Jika kamu mengistirahatkan tubuh kamu atau tidur yang cukup, Maka manfaat yang kamu akan dapatkan setelah melakukan aktivitas tersebut, Kamu akan bugas dan bersemangat kembali.

6. Jaga Kebersihan
     Menjaga kebersihan merupakan hal wajib dilakukan bagi setiap orang, Selain kebersihan adalah sebagaian dari imam, Tenyata menjaga kebersihan adalah salah satu cara agar kamu terhindar dari penyakit.

0 Response to "6 Tips Cara Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Penyakit"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post