-->

7 Manfaat dari Mengkonsumsi Sayur

     Sayur adalah bahan makanan yang bisa dikonsumsi oleh manusia dan berasal dari bagian tumbuh-tumbuhan, Sayuran dibedakan menjadi 5 jenis bagian yaitu:
1. Akar atau umbi
Sayuran jenis ini biasanya ditanam untuk dikonsumsi pada bagian akar atau umbinya.
Contohnya : Wortel, Lobak,Kentang
2. Sayuran batang dan tangkai
Pada bagian ini akan tumbuh bagian buku dan ruas sebagai tempat menempelnya daun dan tangkai.
Contohnya : Asparagus, Rebung, Seledri
3. Sayuran daun
Tanaman sayur yang diambil pada bagian daun dan tangkai nya dapat dimakan langsung sebagai lalapan atau dimasak.
Contohnya : Selada, Sawi, Kemangi
4. Sayuran buah
Pada tanaman sayur buah biasanya sering dimanfaatkan untuk dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh manusia.
Contohnya : Terung, Buncis, Cabai
5. Sayuran bunga.
Pada tanaman sayur berbunga yang sering dimanfaatkan untuk disayur dan dimakan adalah bunga nya.
Contohnya : Bunga Turi, Brokoli, Bunga Kol

7 Manfaat yang kita dapat dari mengkonsumsi sayuran adalah
1. Menghilangkan Rasa cemas
Mengkonsumsi sayuran dapat menghilangkan rasa cemas terhadap seseorang karena sayuran dapat menolak terjadinya reaksi stres pada seseorang, dan Membantu seseorang agar tetap rileks.
2. Tidak mudah lelah
Kandungan asam asam folat dan vitamin B dari sayuran akan membut tubuh anda tidak mudah menjadi lelah, Jenis sayuran ini memiliki ciri berpati atau berdaun gelap.
3. Mencegah terjadinya perutnya kembung
Mengkonsumsi sayuran dapan mencega terjadinya perut kembung karena sayuran memainkan peran utama dalam mencegah sakit perut karena mengandung banyak serat, yang membantu pencernaan dan mencegah kembung.
4. Jarang terkena penyakit
Mengapa sayuran dapat mencega seseorang terkena penyakit, Sayuran memerankan peran penting dalam sistem imun, nah kalau kamu sering merasa nggak enak badan atau dikit-dikit sakit itu bisa jadi teguran buat kamu.
5. Menghindarkan dari gusi berdarah
Melimpahnya vitamin C yang ada dalam sayuran akan menghindarkan kita dari gusi berdara karena vitamin C berperan sebagai pencegah terjadinya pembengkakan dan pendarahan pada gusi. Contoh sayuran yang mengandung vitamin C adalah brokoli, kol, bayam, paprika dan kubis Brussel.
6. Untuk program diet
Ketika orang mendapatkan cukup sayuran, mereka akan sering merasakan kenyang, dan apa bila itu terjadi seseorang akan mengurangi makan mereka. Hal itu akan baik jika kamu melakukan program diet.
7. Tidak sering lupa
Tau nggak apa bila seseorang mengkonsumsi sayuran dengan cukup mereka akan sering ingat tidak mudah lupa. Konsumsi sayuran akan merangsang otak kita untuk mengingat sesuatu dengan cepat.

0 Response to "7 Manfaat dari Mengkonsumsi Sayur"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post