Manfaat Jus Alpukat Untuk Diet

     Siapa yang tak kenal dengan buah alpukat? Alpukat memiliki bentuk buah yang cukup unik. Warna kulitnya hijau tua dan juga daging buahnya yang memiliki tekstur mentega dan lezat. Buah alpukatpun berhasil menjadi salah satu buah favorit untuk di konsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat.

     Untuk mengkonsumsi alpukat sendiri, biasanya dapat di lakukan dengan berbagai macam cara. Ada orang yang suka mengkonsumsi alpukat begitu saja tanpa diolah terlebih dahulu, namun ada juga yang mengolah alpukat menjdi berbagai macam olahan, seperti jus alpukat dan juga es atau sop buah.

     Alpukat termasuk buah-buahan yang megandung lemak tinggi (sekitar 6,5 persen), tapi lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh tunggal oleat, yang lazim disebut omega-9. Lemak jenis ini mampu menurunkan kelebihan “kolesterol jahat” LDL secara efektif, terutama jika kita juga membatasi konsumsi lemak jenuh. Hasilnya akan nyata kalau makan alpukat di barengi dengan mengurangi makanan gorengan dan bersantan, serta daging berlemak, dan kuah mengandung lemak gajih.

Untuk 4 porsi, bahan-bahan :
•2 buah (360 gram) alpukat, di keruk
•200 ml susu kedelai manis dingin
•200 gram es serut

Bahan pelengkap :
•4 sendok makan susu kental manis putih

Cara membuat :
1.Blender alpukat, susu kedelai, dan es serut sampai lembut
2.Sajikan bersama susu kental manis putih

17 Manfaat jus alpukat :
1.Memberikan energi bagi tubuh
2.Mampu menjaga kesehatan jantung
3.Baik untuk progam diet
4.Dapat mengatur kadar gula darah
5.Memiliki lemak baik, yang dapat di gunakan untuk menyeimbangkan kadar kolestrol di dalam tubuh
6.Membantu menutrisi kulit dari dalam
7.Baik untuk kesehatan mata
8.Mencegah kecacatan pada lahir
9.Dapat mencegah terjadinya peradangan
10.Anti bakteri dan juga anti kuman
11.Menangkal radikal bebas
12.Mencegah kanker
13.Menurunkan tekanan darah
14.Mengurangi resiko stroke
15.Protein yang tertinggi di antara buah-buahan
16.Baik untuk kesehatan pencernaan
17.Baik untuk kesehatan tulang dan gigi

0 Response to "Manfaat Jus Alpukat Untuk Diet"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post