Nutrisi dan Manfaat Ikan Salmon

     Salmon adalah jenis ikan dari famili Salmonidae. Ikan lain yyang berada dalam satu famili dengan salmon adalah Trout. Perbedaan yang kedua jenis ikan tersebut antara lain: salmon bermigrasi. Sedangkan trout hidup menetap. Salmon hidup di Samudra Atlantik dan Samudra Pasifik.

Nutrisi yang terkandung oleh ikan salmon :
•Energi 142 kkal
•Air 68,50 g
•Protein 19,84 g
•Lemak 6,43 g
•Kolesterol 55 g
•Kalsium 12 g
•Besi 0,80 g
•Riboflavin 0,380 g
•Niacin 7,860 g

Ciri-ciri salmon berkualitas :
     Memilih ikan salmon tidaklah sulit. Namun, ada beberapa tips memilih ikan salmon yang harus di ketahui untuk mendapatkan ikan dengan kualitas terbaik.

Manfaat salmon :
1.Meningkatkan fungsi dan kecerdasan otak
2.Meningkatkan kesehatan jantung
3.Menjaga kesehatan mata
4.Sehat untuk tulang
5.Sistem imun tubuh
6.Menjaga kesehatan kulit, ikan salmon adalah satu satu sumber lemak omega-3 terbaik yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
7.Menyehatkan tulang dan menjaga massa otot
8.Melindungi kulit dari sinar matahari
9.Menjaga berat badan
10.Menurunkan resiko sakit jantung
11.Mengurangi berat badan
12.Mengurangi depresi
13.Baik untuk kulit dan rambut

Share this post