-->

Tips Sehat Alami Ibu Hamil

     Sehat merupakan salah satu impian semua orang, Karena kalau kita sehat kita bisa melakukan hal apa saja, Dan dapat mengonsumsi jenis minuman serta makanan apa saja. Sebetulnya sangat mudah untuk menjaga kesehatan kita, Kita hanya perlu meluangkan waktu untuk ber olahraga, Konsumsi air putih cukup dan hanya diminta untuk menghindari kebiasaan tidur larut malam. Padahal dengan cara hidup sehat dan bahagia adalah kunci panjang umur, Semakin bahagia seseorang maka besar pula kemungkinan sese orang dapat hidup lama.

     Pentingnya ibu hamil menjaga kesehatannya, kenapa hal ini sangat penting karena kalau seorang ibu yang sedang hamil jika dia sakit akan memberikan dampak buruk pada janin yang dikandungnya. Hal ini akan sangat merugikan sekali, Maka dari itu kenapa kita harus menjaga kesehatannya, Tidak cuma pas seseoran hamil saja tetapi dalam sehari-hari kita harus menjaga kesehatan kita. Meskipun proses kehamilam adalah proses normal yang di alamai setiap wanita, Namun tetap ada hal penting yang perlu diperhatikan supaya ibu hamil tetap sehat dan bugar.

Tips sehat alami ibu hamil
     Pertama yang harus dilakukan adalah menjaga asupan makanan, Agar janin yang ada didalam kandungan seseorang harus cukup memperoleh asupan makanan dengan gizi yang seimbang. Jika tidak maka janin akan beresiko mengalami ganguan pertumbuhan.

     Kedua memenuhi kebutuhan cairan ibu yang sedang hamil biasanya sering buang air kecil, Hal ini berdampak buruk bagi kandungannya dan bisa jadi akan terkena dehidrasi, Dengan minum air putih minimal 2 liter sehari akan menghindarkan seorang ibu dari dehidrasi.

     Ketiga istirahat yang cukup, Setiap orang membutuhkan istirahat yang cukup. Tapi bagaimana cara istirahat yang cukup bagi ibu hamil, Sebaiknya ibu hamil beristirahat selama 8-12 jam per malam dan diwaktu siang tidur selama 1-2 jam.

     Keempat olahraga pada saat hamil, Kita bisa melakukan aktivitas seperti olahraga akan tetapi olahraga yang ringan-ringan saja seperti jalan-jalan pagi, dan yoga.

     Kelima hindari stres karena akan berdampak buruk bagi perkembangan janin yang ada dalam kandungan, Tips mencega stres yaitu perbanyak pikiran positif serta lakukan kegiatan yang bisa menyenangkan pikiran.

0 Response to "Tips Sehat Alami Ibu Hamil"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post