-->

Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Dengan Mengatur Konsumsi Gula

     Puasa merupakan rukun islam yang ke 3, dan wajib dikerjakan oleh umat islam, Manfaat berpuasa sangat penting untuk kesehatan dan juga bermanfaat pada spiritual kita. Setelah kita seharian berpuasa maka kita akan merasakan haus dan lapar, Tentu hal ini sangat wajar dirasakan oleh semua orang, Rasanya ingin berbuka dengan es ataupun kolak yang manis-manis. Tapi tahukah kamu jika hal tersebut justru kurang baik untuk kesehatan.?

     Saat melakukan puasa kita akan kehilangan cairan tubuh, Cara untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang adalah dengan meminum air putih 1/2 liter atau 2 gelas, Jangan mengonsumsi minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi terlebih dahulu, Karena akan berdampak pada kesehatanmu, yang mengakibatkan kadar gula dalam tubuhmu akan naik. Boleh mengkonsumsi minuman seperti kolak dan es tetapi setelah kamu mengkonsumsi air putih dahulu.

     Memang saat kamu berbuka puasa dia anjurkan untuk berbuka dengan yang manis-manis agar tenaga yang hilang saat melakukan puasa kembali lagi, Tetapi jika itu berlebihan maka akan menimbulkan hal yang kurang baik untuk kesehatanmu dan juga kelebihan beratbadanmu, Konsumsi gula yang berlebih akan mengakibatkan lonjakan kalori dalam tubuh, Hal tersebut akan mengakibatkan kenaikan berat badanmu, Dengan anda mengetahui komposisi yang tepat utuk konsumsi gula maka ada juga bisa menurunkan berat badan anda.

     Banyak di antara kita yang kurang sadar akan asupan gula yang kita butuhkan selama berpuasa, Sebaiknya kamu perlu mencari alternatif pengganti gula yang tepat untuk kamu konsumsi. Agar anda tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa.

Contoh makanan sebagai pengganti gula yang alami:

Kurma
     Kurma merupakan tubuhan yang memiliki buah yang rasanya manis, Saat berbuka puasa kita di anjurkan untuk mengkonsumsi buah satu ini, Karena kandungan gula alami di dalamnya akan membantumu untuk mengembalikan energi yang hilang saat berpuasa.

Madu
     Madu memiliki glikemik yang rendah dibandingakan dengan gula tentu hal ini tidak akan berakibat pada lonjakan kadar gula dalam tubuh kita, Berbuka dengan yang manis-manis memang tidak dilarang. Tetapi ada bagusnya memilih makanan dengan kandungan gula yang natural saja supaya kesehatan konsisten terjaga selama menunaikan ibadah puasa.

1 Response to "Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Dengan Mengatur Konsumsi Gula"

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post