-->

Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan yang Harus Anda Hindari

     Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan yang Harus Anda Hindari - Ketika berbicara tentang kesehatan, umumnya Anda akan langsung tertarik dengan diet dan olahraga. Meskipun dua hal itu penting, Anda juga harus menghentikan semua kebiasaan buruk yang sering dilakukan secara sadar atau tidak.

     Alasannya, jika kebiasaan buruk untuk kesehatan tetap dilakukan, diet sehat dan olahraga juga tidak akan memberikan manfaat maksimal. Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk untuk kesehatan yang harus Anda hentikan segera.

Sering kencing

      Menahan kencing terlalu lama adalah hal yang sangat buruk bagi kesehatan. Menahan kencing akan membuat aliran urin mandek dan membiarkan bakteri tumbuh di kandung kemih, maka bakteri akan pindah ke ginjal Anda. Akibatnya, risiko terserang penyakit seperti infeksi kandung kemih dan penyakit ginjal lebih tinggi.

Terlalu lama mengunyah permen karet

Mengunyah permen terlalu lama dan bisa menekan rahang kapan saja. Aktivitas mengunyah yang berlebihan akan menyebabkan cedera sendi dan nyeri setelahnya. Tidak hanya itu, permen karet yang terlalu lama juga membuat Anda menelan terlalu banyak udara dan menyebabkan sensasi kembung.

Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan?

Menggigit kuku

     Menggigit kuku Anda dapat menyebabkan kerusakan pada kuku Anda dan meningkatkan risiko infeksi kulit di sekitarnya, seperti paronychia. Kegiatan yang biasanya dilakukan ketika seseorang merasa bosan atau cemas juga dapat menyebabkan infeksi pernapasan atau infeksi lain karena masuknya kuman dari jari ke mulut dan di dalam tubuh.

Sepanjang hari menatap layar komputer

     Menatap layar komputer terlalu lama tanpa istirahat dapat menyebabkan masalah visual, termasuk ketegangan mata dan kerusakan retina.

Duduk terlalu lama

     Duduk terlalu lama dan tidak bergerak aktif dapat menyebabkan semua risiko kesehatan, termasuk kenaikan berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, orang yang sering duduk juga biasanya mengalami ketegangan pada otot punggung dan leher.

Bawalah tas yang berat hanya di satu bahu

     Ketika Anda membawa tas berat di satu sisi, Anda menekan saraf yang akan memicu rasa sakit, kekakuan dan rasa sakit di antara leher, bahu dan tulang belakang. Jika ini dilakukan secara konsisten, postur tubuh akan terganggu.

     Kebiasaan buruk di atas mungkin tampak sepele. Namun, jika Anda terus melakukannya, Anda bisa terkena berbagai penyakit dan masalah kesehatan di masa depan. Jadi, jangan sia-siakan upaya mengatur pola makan dan olahraga hanya karena kebiasaan ini.

     Jika perlu, mintalah bantuan dari orang terdekat untuk selalu mengingatkan dan menghentikan Anda jika kebiasaan buruk Anda kambuh.

0 Response to "Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan yang Harus Anda Hindari"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post