-->

Kiat dan Cara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Transisi

     Kiat dan Cara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Transisi - Cuaca yang sering berubah sekarang membuat Anda dan keluarga lebih rentan terhadap penyakit.

     Perubahan cuaca semakin tak terduga. Pada saat-saat seperti ini Anda harus secara aktif mencari cara untuk mempertahankan tubuh dan keluarga yang sehat agar tidak jatuh sakit di musim yang semakin tidak dapat diprediksi seperti sekarang ini. Inilah cara Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda di musim transisi saat ini.

Rajin Mencuci Tangan

     Ajak keluarga, terutama anak-anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah selesai bermain dan lainnya. Kesehatan ibu dan anak juga sama pentingnya. Anda harus mengajak anak Anda belajar menghindari penyakit dengan rajin mencuci tangan. Setelah itu keringkan tangan dengan handuk kering, karena kuman dan bakteri masih bisa menempel di tangan yang basah.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Benar?

Banyak Konsumsi Air Putih

     Sudahkah Anda dan keluarga cukup minum air hari ini? Penuhi kebutuhan sehari-hari 8 gelas air sehari atau setara dengan 2 liter air. Air yang cukup membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Air berfungsi untuk memperlancar pencernaan Anda.

Rutin Olahraga

     Undang keluarga Anda untuk berolahraga secara teratur, meskipun hanya 30 menit setiap hari. Anda tidak perlu berolahraga keras untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Yang penting adalah Anda cukup mobile setiap hari sehingga tubuh tidak kaku dan mudah lelah. Lakukan kebiasaan ini setidaknya tiga kali seminggu.

     Anda dapat memulai kebiasaan baik ini dengan melakukan peregangan di pagi hari, atau di sore hari bersama anak Anda. Padahal, bagi ibu rumah tangga, melakukan pekerjaan rumah dianggap sebagai olahraga, karena membakar kalori. Bisikan, ayo!

Makan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

     Tubuh yang sehat dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan sehat. Banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, diperoleh dari makanan. Anda tentu tahu 4 sehat 5 sempurna, kan? Sebagai ibu yang cerdas, tentu Anda tahu bahwa salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang sehat adalah memastikan makanan yang dimakan keluarga Anda adalah makanan terbaik dan terhindar dari penyakit. Nasi, sayuran, lauk pauk, buah dan susu adalah formula standar dari 4 sehat sempurna. Kelima makanan ini merupakan sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan susu yang saling melengkapi yang membantu tubuh tetap kuat dan energik.

0 Response to "Kiat dan Cara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Transisi"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post