-->

Bagaimana Cara Melindungi Mata Anda Saat Menggunakan Gadget?

     Bagaimana Cara Melindungi Mata Anda Saat Menggunakan Gadget?- Mari kita hadapi itu, kita semakin tergantung pada berbagai macam gadget. Tetapi bagaimana komputer, ponsel pintar dan tablet mempengaruhi mata kita - dan bagaimana kita bisa melindunginya dengan lebih baik?

     Melindungi mata  untuk memulai hari dengan membaca email di tempat tidur sebelum berangkat bekerja selama delapan jam duduk di depan layar komputer. Bahkan malam hari dihabiskan di depan gadget besar dan kecil.

     Sebelum tidur kita sering membaca buku, dengan e-book sekarang menggantikan versi kertas tradisional. Dengan kata lain, menggunakan dan menonton layar menjadi semakin dominan dalam kehidupan kita sehari-hari.

     Tetapi apakah layar ini aman? Banyak dokter mata mengklaim bahwa gadget elektronik memancarkan cahaya biru, yang bisa berbahaya tidak hanya untuk mata tetapi untuk seluruh tubuh, menurut The Huffington Post.

Pentingnya berkedip

     Waktu berlebihan yang dihabiskan di depan layar dapat memengaruhi mata dengan dua cara. Yang paling khas adalah mata menjadi kering karena kita lupa untuk sering berkedip saat menonton layar, yang secara signifikan mengurangi kelembaban di mata kita. Setelah mata terlalu kering, mereka juga rentan terhadap beberapa komplikasi.

     Penglihatan bisa menjadi buram setelah berjam-jam dihabiskan di depan komputer dan beberapa orang mungkin sakit kepala. Tanda-tandanya seringkali sulit untuk diperhatikan dan tidak terkait dengan layar - atau begitulah yang kami yakini.

Bagaimana Cara Melindungi Mata Anda Saat Menggunakan Gadget?

      Mata akan tetap lembab dan lebih sehat jika Anda berkedip secara teratur saat berada di depan komputer atau layar ponsel. Kemungkinan lain adalah mengikuti aturan 20-20-20.

     Dengan kata lain, setelah setiap 20 menit dihabiskan di depan layar, Anda harus melihat sesuatu yang berjarak 20 meter selama 20 menit. Ini memungkinkan mata untuk beristirahat dan menyegarkan.

Luangkan lebih sedikit waktu di depan lampu biruFaktor utama lain yang memengaruhi mata adalah cahaya biru yang terpancar dari gadget digital yang kita gunakan sehari-hari. Cahaya biru itu sendiri tidak memiliki efek negatif, tetapi masalahnya terletak ketika kita terpapar berlebihan, yang mungkin dapat menyebabkan masalah jangka panjang dengan mata.

     Bagaimana masalah ini bisa dihindari? Rekomendasi sederhana adalah mencoba menghabiskan lebih sedikit waktu di depan gadget digital. Misalnya, jangan menghabiskan waktu di depan layar selama dua jam sebelum tidur. Beberapa penelitian menemukan bahwa lebih mudah tidur dengan mata yang sudah cukup istirahat.

     Anak-anak terutama harus menghabiskan waktu di depan layar dalam jumlah sedang, karena mata mereka belum sepenuhnya berkembang, membuat cahaya biru lebih berbahaya. Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak tidak menghabiskan lebih dari beberapa jam per hari di depan layar elektronik.

     Anda harus menghubungi dokter mata Anda jika Anda melihat ada perubahan pada mata Anda, penglihatan Anda telah memburuk atau mata Anda sakit, lelah, gatal atau kering.itulah beberapa cara melindungi mata saat anda menggunakan gadget.

0 Response to "Bagaimana Cara Melindungi Mata Anda Saat Menggunakan Gadget?"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post