-->

Cara Meningkatkan Keseimbangan dan Stabilitas Anda

     Cara Meningkatkan Keseimbangan dan Stabilitas Anda - Meningkatkan saldo Anda mungkin bukan yang pertama dalam daftar prioritas Anda, tetapi mungkin memang seharusnya demikian. Keseimbangan jatuh ke dalam kategori yang sama dengan fleksibilitas, kekuatan inti, dan mobilitas.

     Ini semua adalah hal yang tubuh kita butuhkan untuk berfungsi secara efisien, tetapi banyak dari kita tidak benar-benar melakukan latihan untuk memperbaikinyadan meningkatkan keseimbangan.

     Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda sudah mengerjakan keseimbangan tanpa menyadarinya. Tapi, hanya karena Anda berolahraga tidak berarti tidak ada ruang untuk perbaikan.

     Menggabungkan latihan unilateral (satu lengan atau satu kaki pada satu waktu) atau dengan mengubah posisi Anda, Anda melakukan latihan keseimbangan dalam rutinitas latihan kekuatan Anda.

     Misalnya, menggunakan kuda kuda split membutuhkan keseimbangan lebih dari kuda kuda lebar. Lebih sulit lagi, berdiri dengan satu kaki.

     Saat Anda menggunakan mesin untuk mengangkat beban, duduklah dari pad untuk mengerjakan stabilisator tubuh tersebut.
Dapatkan bola olahraga.

Bagaimana Cara Meningkatkan Keseimbangan dan Stabilitas Anda?
     Di antara banyak latihan yang bisa Anda lakukan, Anda juga bisa duduk di atasnya sambil menonton televisi atau bekerja di depan komputer. Anda akan bekerja dengan keseimbangan dan membakar lebih banyak kalori.

     Menggabungkan gerakan penyeimbangan sederhana sepanjang hari.Saat Anda berdiri dalam antrean, cobalah untuk menyeimbangkan dengan satu kaki selama yang Anda bisa. Untuk membuatnya lebih sulit, tutup mata Anda!

     Berjalanlah dengan buku di kepala Anda. Ini akan meningkatkan keseimbangan dan postur Anda.Masukkan yoga ke dalam rutinitas rutin Anda. Yoga menyelesaikan banyak hal dalam satu kesempatan. Anda meningkatkan keseimbangan, stabilitas, fleksibilitas, dan daya tahan otot Anda.

     Alat hebat lain untuk keseimbangan adalah  bola latihan  atau bola stabilitas. The  stability ball  besar karena sifatnya yang fleksibel. Anda dapat menggunakannya untuk memperkuat otot-otot inti Anda (perut, punggung, dan lantai panggul) dan, sementara itu.

     Anda secara otomatis mengerjakan untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilisator internal Anda. Anda juga dapat menggunakan bola untuk latihan peregangan, dan Anda bahkan dapat menggunakannya sebagai bangku beban untuk melakukan latihan tubuh bagian atas seperti menekan dada dan push-ups.

0 Response to "Cara Meningkatkan Keseimbangan dan Stabilitas Anda"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post