-->

Cara untuk Menyingkirkan Sakit Kepala Secara Alami

     Cara untuk Menyingkirkan Sakit Kepala Secara Alami- Sakit kepala adalah kondisi umum yang dihadapi banyak orang setiap hari. Mulai dari tidak nyaman hingga benar-benar tak tertahankan, mereka dapat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.

     Ada beberapa jenis sakit kepala, dengan sakit kepala tegang yang paling umum. Sakit kepala cluster menyakitkan dan terjadi dalam kelompok atau "cluster", sedangkan migrain adalah jenis sakit kepala sedang hingga berat.

     Meskipun banyak obat yang ditujukan untuk menghilangkan gejala sakit kepala, sejumlah perawatan alami yang efektif juga ada.
Berikut adalahrumah yang efektif untuk secara alami menghilangkan sakit kepala.

1. Minumlah Air

     Hidrasi yang tidak adekuat dapat menyebabkan Anda sakit kepala.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum dari sakit kepala tegang dan migrain.

     Untungnya, air minum telah terbukti dapat meredakan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

     Terlebih lagi, dehidrasi dapat merusak konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas, membuat gejala Anda tampak lebih buruk. Untuk membantu menghindari sakit kepala dehidrasi, fokuslah pada minum air yang cukup sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air.

Bagaimana Cara untuk Menyingkirkan Sakit Kepala Secara Alami?
2. Batasi Alkohol

     Walaupun memiliki minuman beralkohol mungkin tidak menyebabkan sakit kepala pada kebanyakan orang, penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu migrain pada sekitar sepertiga dari mereka yang sering mengalami sakit kepala.

     Alkohol juga telah terbukti menyebabkan ketegangan dan sakit kepala cluster pada banyak orang. Ini adalah vasodilator, artinya melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir lebih bebas.

     Vasodilatasi dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Faktanya, sakit kepala adalah efek samping umum dari vasodilator seperti obat tekanan darah.

     Selain itu, alkohol bertindak sebagai diuretik, menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui sering buang air kecil. Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan atau memperburuk sakit kepala.

3.Dapatkan Tidur Yang Memadai

     Kurang tidur dapat merusak kesehatan Anda dalam banyak hal, dan bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

     Sebagai contoh, satu studi membandingkan frekuensi dan keparahan sakit kepala pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur lebih lama. Ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki sakit kepala yang lebih sering dan parah.

0 Response to "Cara untuk Menyingkirkan Sakit Kepala Secara Alami"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post