Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Setiap Hari

     Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Setiap Hari - Saat ini, Jarang kita tidak memperhatikan kesehatan mata kita. Karena kita sering memperhatikan gadget layar, komputer, dan lainnya untuk waktu yang lama. Berbagai hiburan seperti video di YouTube, berita, semuanya ada di layar diskusi enam inci dan 12 inci. Itu akan memengaruhi kesehatan dan kemampuan yang kita lihat kurang lebih.

     Sekarang untuk menghindari ini, hindari tips-tips yang Anda hindari ini. Mengikuti IDN Times, terima kasih tips atau cara merawat kesehatan mata yang sederhana dan mudah bagi Anda untuk diterapkan setiap hari. Jadi Anda tidak perlu banyak uang untuk melakukannya.

1. Dapatkan vitamin dan mineral yang cukup
Vitamin A, C dan E, serta seng yang mengandung antioksidan dapat mengurangi risiko degenerasi makula, masalah di retina. Makanan ini termasuk sayuran dan buah-buahan, seperti wortel, paprika hijau, brokoli, bayam, stroberi dan ubi jalar. Ikan seperti salmon juga sangat dianjurkan untuk kesehatan mata Anda.

2. Jangan lupakan karotinoid
Beberapa nutrisi juga dapat membantu penglihatan, seperti lutein dan zeaxanthin. Ini juga terkandung dalam brokoli, telur, dan zucchini. Nutrisi ini juga bisa didapat melalui suplemen. Kegunaan nutrisi ini adalah melindungi mata dari sinar ultraviolet.

3. Tetap bugar
Anda tidak salah baca. Jaga kebugaran tubuh. Diabetes tipe 2 yang umumnya diderita oleh mereka yang mengalami obesitas dapat menyebabkan kerusakan jaringan darah di mata. Kebocoran darah bisa dialami dan akan terlihat.

4. Mengatasi Kondisi Penting
Diabetes bebas satu-satunya penyebab gangguan mata. Tekanan darah tinggi dan sklerosis juga dapat merusak penglihatan. Kasus seperti ini tidak bisa dihindari, tetapi bisa dikontrol dengan membuat kebiasaan sehat dan mengonsumsi obat-obatan.

5. Menggunakan pelindung mata
Baik itu bekerja di garasi atau melakukan percobaan, lakukanlah, gunakan pelindung mata yang baik. Pelindung mata berguna untuk melindungi mata Anda dari percikan bahan kimia, benda tajam, dan bahan kecil lainnya yang dapat menyebabkan kebutaan. Kacamata hitam juga disertakan. Pilih yang mampu melindungi radiasi UVA dan UVB juga tidak perlu gelap.

0 Response to "Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Setiap Hari"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post