Membiasakan Pola Hidup Sehat Mencegah Penyakit Kangker

     Membiasakan Pola Hidup Sehat Mencegah Penyakit Kangker - Belakangan ini terutama di negara-negara maju, sudah semakin banyak orang yang menerapkan prilaku hidup sehat seiring dengan adanya gerakan pencegahan kangker. Berikut ini adalah langkah-langkah yang tepat dan dianjutkan untuk mencegah timbulnya kangker dengan cara hidup sehat.

* Makan dengan banyak sayur-sayuran, Buah-buahan, Biji-bijian seperti contohnya tempe maupun tahu dan jangan lupa mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi, Paling tidak 2 kali dalam satu hari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan, Dengan cara tersebut maka anda akan mengurangi timbulnya sel kangker.

* Hindari berat badan yang berlebihan atau kegemukan. Anda perlu dengan rutin menimbang berat badan anda 1 kali dalam seminggu. Penelitihan menunjukkan, Bahwa orang yang mengalami kegemukan atau obesitas lebih tinggi resiko terjadinya serangan kangker, Khususnya kangker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.

* Kurangi terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gorengan dan juga yang banyak mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.

* Batasi makanan yang diolah dengan suhu yang tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti contohnya makanan yang diasinkan, dibakar, maupun diasap, dipanggang. Makanan yang disarankan adalah makanan yang direbus.

Mencegah Penyakit Kangker dengan Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat.?

* Hati-hati dengan penggunaan pemanis buatan, pewarna makanan serta yang paling membahayakan adalah zat pengawet makanan, Yang disarankan anda mengkonsumsi makanan segar.

* Makanan yang terjaga kebersiahanya, Beraneka ragam, , dan Bebas dari zat pencemaran lingkungan.

* Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga kurangi aktifitas merokok anda, Sedapat mungkin tinggalkan saja alkohol dan rokok.

* Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian kombinasi yang cukup baik dalam upaya pencehahan penyakit kangker.

0 Response to "Membiasakan Pola Hidup Sehat Mencegah Penyakit Kangker"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post