-->

7 Cara Raih Tubuh Bugar & Sehat

     7 Cara Raih Tubuh Bugar & Sehat - Tubuh bugar dan sehat merupakan setiap dambaan setiap orang. Cara-cara ini bisa menjadi refrensi agar anda tetap sehat dan bugar. Sering kali hidup sehat dikaitkan dengan sebagai sesuatu yang mahal. Namun jika anda tau rahasianya, Sehat dapat dilakukan dengan cara-cara yang sangat sederhana.

Hindari gula berlebih sebagaimana menghindari konsumsi rokok
Meskipun gula tidak memiliki stigma yang melekat seperti merokok, Tetapi faktanya banyak mengkonsumsi makanan-makanan manis, Terlebih sebagai makanan selingan atau pencuci mulut, Bisa sama buruk dampaknya seperti anda menyalakan rokok, Demikian yang dijelaskan tim penelitihan dari University of California, Karena itu anda harus mengatur konsumsi gula, Karena Jumblah gula yang tinggi akan menyebabkan obesitas, Yang mempengaruhi kesehatan jantung dengan meningkatkan kolestrol dan diabetes.

Hadirkan perasaan bahagia dengan tidur satu jam lebih lama
Apa yang harus kamu lakukan untuk membuat andalebih bahagia.? Tapi menurut studi di Amerika Serikat yang dilakukan psikolog Daniel Kahneman dan rekan-rekannya, Peningkatan pendapatan rumah tangga sebenarnya hanya memiliki sedikit efek pada suasana hati sehari-hari. Tidur malam hari satu jam lebih lama dari biasanya, Justru dapat menghadirkan kebahagiaan harian pada anda yang selalu sibuk dengan pekerjaan anda.

Berikut Adalah 7 Cara Agar Tubuh Bugar & Sehat

Selamatkan hidup dengan optimisme

Sudah menjadi rahasia umum bahwa berfikiran positif dapat memberikan dampak yang sangat besar kepada kebahagian seseorang. Penelitihan mengungkap bahwa seseorang yang selalu berfikiraan optimis dapat membatu seseorang hidup lama, Temuan ini merupakan hasil penelitihan yang telah dipublikasikan dalam European Heart Journal, Hasil penelitihan mengungkapkan bahwa orang yang optimis cenderung terhidar dari serangan penyakit jantung.
 
Kunyah permen karet dapat meningkatkan kekuatan otak
Mengunyah permen karet untuk menghadirkan rasa waspada pada otak anda. Para peneliti di Coventry University telah menemuan bahwa orang yang mengunyah permen karet, Terkusus permenkaret yang mempunyai rasa mint, Secara tidak langsung dapat mengurangi rasa lelah, Sementara itu studi menunjukkan bahwa permen karet dapat meningkatkan daya ingat sebesar 35 persen.
 
Tangkal depresi dengan minum kopi
Minum kopi ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan, Penelitihan terbaru dari Harvad Scool Of Public Health menyatakan bahwa secangkir kopi di pagi hari tidak hanya memberikan ekstra energi pada tubuh, Tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati yang berlangsung lebih lama dari yang kita sadari.
 
Olahraga agar sehat, Bukan untuk lebih kurus
Meskipun kebanyakan orang yang menjalankan olahraga sebagai terapi untuk menurunkan berat badan, Tetapi program tersebut tidak akan perna berhasil kalau tidak di imbangi dengan diet yang tepat. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The British Journal of Sports Medicine menemukan, Ketika sekelompok orang gemuk menyelesaikan 12 minggu latihan kardio, Walaupun melakukan exercise dalam pantauan trainer, tetapi tidak mengubah pola makan, maka hasilnya tidak dapat menurunkan berat badan. Jadi penting untuk di ingat bahwa orahraga bukan untuk semata untuk menurunkan berat bada saja, Akan tetapi yang terpenting adalah agar membuat badan kita sehat.

0 Response to "7 Cara Raih Tubuh Bugar & Sehat"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post