-->

Makanan Buah, Sayur dan Minum Air Putih

     Makanan Buah, Sayur dan Minum Air Putih - Buah dan sayur sudah terbukti sangat bermanfaat bagi tubuh kita diantaranya :

1. Kedelai
Kedelai tinggi akan zat besi dan sangat bermanfaat terutama bagi wanita, Diet kedelai dapat membantu mengontrol, Mengurangi kolesterol dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Beberapa wanita juga menunjukkan bahwa kedelai membantu mengelolah gejala menopause, Makanan satu ini menyediakan protein dan mengandung lemak jenuh rendah yang ideal untuk jantung sehat.

2. Makanan Berserat
Mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori harus dihindari dan harusnya mengkonsumsi makanan yang baik yaitu makanan yang mengandung banyak serat. Makanan berserat misalnya apel, barley, kacang-kacangan, beras merah, oat dan berbagai jenis buah dan sayur, Makanan ini membantu dalam menurunkan tekanan darah dan membuat anda tetap merasa kenyang, yang membantu dalam penurunan berat badan.



Apa Manfaat Dari Makanan Buah, Sayur dan Minum Air Putih.?

3. Antioksidan
Makanan super dengan warna biru, hijau, ungu dan oranye mengandung kartenoid dan anthocyanin. Makanan super berwarna ini juga diperkaya nutrisi, yang mengekang penyakit jantung dan kangker, Membantu kemampuan memori, kognitif dan menyeimbangkan indra.

Makanan berwarna hijau
Misalnya brokoli yang dapat membantu mencegah kangker, Kale yang kaya kalsium membantu dalam regenerasi otot dan penyakit yang terkait dengan penuaan dini.

Makanan berwarna merah
Contohnya tomat yang banyak mengandung lycopeine yang membantu dalam mengendalikan kangker prostat. Makanan berwarna oranye contohnya wortel, ubi yang mempromosikan paru sehat dan melindungi terhadap kangker kulit.

Makanan biru dan ungu
Seperti terong, bluberry dan plum yang membantu kerja hati menyerap ekstra kolesterol dan meningkatkan kesehtan mental anda

4.Air Putih
Air sangat bermanfaat karena sangat baik untuk kulit dan sebagai sumber energi yang baik. Tubuh sangat membutuhkan air untuk membuang racun dan menjaga jaringan agar tetap terjaga dan tidak dehidrasi.

0 Response to "Makanan Buah, Sayur dan Minum Air Putih"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post