-->

Tips Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

     Tips Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba - Musim pancaroba adalah suatu pergantian musim kemarau ke musim penghujan ataupun sebaliknya. Di mana kita harus bisa menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan bugar. Pada saat musim pancaroba mengakibatkan tekanan udara menjadi tidak stabil, yang mengalami kenaikan maupun penurunan secara drastis. Hal tersebutlah yang akan menjadikan pemicu terjadinya sakit.

Berikut merupakan tips untuk menghadapi musim pancaroba :

1. Istirahat yang cukup
     Setelah seharian melakukan berbagai aktivitas,  yang membuat lelah dan letih, Tubuh juga perlu di recharge kembali. Tidak hanya melalui asupan makanan tapi dengan istirahat yang cukup. Usahakan untuk tidur minimal 6 jam setiap harinya, yang harus kamu perhatikan adalah kualitas tidur yang baik, seperti tidur nyenyak dan kalau bisa membuang semua fikiran yang buruk, pada aktivitas yang telah kamu lakukan tadi. Agar tidur anda berkualitas dan terasa segar saat bangun di pagi hari.

2. Makan makanan yang bagus
     Pada zaman sekarang ini, dimana segala sesuatu berkembang dengan sangat cepat yang akan mempengaruhi konsumsi masyarakat terhadap bermacam makanan olahan cepat saji seperti mie instan, junk food, dan makanan lainnya yang mengandung bahan pengawet. Jika anda makanan jenis tersebut tentunya sangat berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara terus menerus dalam waktu yang sangat panjang atau berlebihan. Alangkah lebih baiknya jika kita mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung bahan pengawet. Salah satu contoh dalam makanan yang mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita seperti yang ada pada buah-buahan maupun sayuran, karena makanan tersebut banyak mengandung vitamin, mineral, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat dan bugar setiap hari.

Tips Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat di Musim Pancaroba

3. Selalu menjaga kebersihan

     Menjaga kebersihan perlu untuk kita lakukan agar daya tahan tubuh pada musim pancaroba tetap terjaga kesehatannya. Setelah melakukan aktivitas atau memegang benda apapun itu, kita diharuskan mencuci tangan dengan sabun. Agar kuman yang nempel pada telapak tangan kita akan hilang bersamaan dengan kita mencuci tangan. Karena pada tangan lah tempat kuman berada. Dan ketika saat bersin kuman itu nempel di tangan, dan kalau kita tidak mencuci nya, pada saat kita makan kuman itu akan masuk ke dalam tubuh. Dan hal tersebut akan membuat kita sakit.

4. Melakukan aktivitas olahraga secara rutin
     Olahraga merupakan aktivitas yang sangat mudah untuk kita lakukan tetapi tidak semua orang mau menjalankannya dikarenakan banyak faktor seperti be tidak tersedian waktu, maupun tempat untuk olahraga. Sebagian orang menganggap olahraga memerlukan tempat dan waktu yang sangat lama, tidak demikian olahraga sebetulnya sangat muda untuk kita lakukan di rumah maupun di kantor, olahraga seperti peregangan, bisa kita lakukan di mana saja, asal kita niat untuk melakukannya.

      Jogging juga bisa kita lakukan, sebelum kita pergi ke kantor, waktu jogging yang tepat untuk kita adalah pagi hari dari pukul 05.00 sampai pukul 08.00, cukup dengan melakukannya 15 sampai 30 menit saja setiap harinya.

0 Response to " Tips Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post