Dirumah saja, Lakukan Langkah-Langkah Aman Ini

     Dirumah saja, Lakukan Langkah-Langkah Aman Ini – Untuk mencegah penyebaran virus corona, pemerintah meminta lebih banyak kegiatan di rumah.Mulai dari belajar, beribadah dan bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH).

Namun, jangan lupa sementara di rumah masyarakat juga tetap menjaga kesehatan.Salah satunya dengan menjaga system kekebalan tubuh agar terhindar dari virus korona.

Selain metode ini, kami memiliki beberapa cara mudah yang dapat dilakukan setiap komunitas untuk mempertahankan daya tahan dari berbagai sumber.

Beberapa di antaranya sangat mudah dan bahkan sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari.

Beberapa hal berikut khusus bagi Anda untuk menghindari virus corona:

Diet vegetarian
     Virus corona termasuk dalam penyakit zoonosis atau penyakit yang ditularkan antara hewan dan manusia, sehingga diet vegetarian dapat membantu mengurangi risiko penularan virus, termasuk virus Covid-19.

Konsumsi buah dan sayuran
     Anda juga disarankan makan buah utuh. Karenaitu, seluruh buah yang Anda makan menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Berolahraga secara teratur
     Selain menjaga asupan makanan yang baik, olahraga juga dibutuhkan untuk memperkuat system kekebalan tubuh. Olahraga teratur akan meningkatkan kekebalan tubuh. Disarankan untuk menggunakan masker jika Anda berolahraga di luar ruangan.

Cuci tangan Anda dengan benar dan teratur
     Para peneliti dari MIT mengatakan mencuci tangan dapat membantu mengurangi pandemic hingga 69%.Ada 7 langkah untuk mencuci tangan dengan benar. Semua tahap hanya dilakukan dalam 20 detik, sungguh.

Paparan sinar matahari
     Perlu Anda ketahui, ketika kulit Anda terpapar sinarmata hari, itu menghasilkan vitamin D dan kalsium yang membantu membuat tulang lebih kuat, tidur lebih nyenyak, dan menjaga system kekebalan tubuh yang baik.

Konsumsi rempah-rempah
     Ayurveda merekomendasikan agar Anda secara teratur mengonsumsi herbal untuk dayatahan yang baik, seperti konsumsi kunyit, jahe, serai, jahe, dan bawang putih.

Hindari tempat ramai dan memakai masker
     Penyebaran virus corona dapat terjadi terutama melalui tetesan pernapasan (misalnyakarenabatukataubersin) yang dapat mendarat di mulut atau hidung orang lain.

Share this post