-->

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat untuk Lansia

     Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat untuk Lansia – Tetap sehat di usia lanjut, tentu saja, adalah impian semua orang. Dan menjaga kesehatan sangat penting agar Anda dapat aktif dalam aktivitas Anda setiap hari meskipun Anda berada di usia tua. Jika usia Anda sekarang di atas 50 tahun, Anda harus lebih waspada karena banyak masalah kesehatan yang akan menyerang tubuh.

Untuk alas an ini, persiapan yang baik diperlukan sejak pra-usia lanjut, (45-59 tahun), bahkan sejak usia muda sehingga kesehatan tetap prima. Meskipun Anda telah mencapai usia tua, itu tidak berarti bahwa aktivitas Anda harus dibatasi, Anda dapat melanjutkan aktivitas Anda tanpa hambatan jika Anda pandai menjaga kesehatan Anda.

Anda harus menghindari mengonsumsi suplemen tambahan karena dapat memper buruk kondisi ginjal. Berikut adalah tips untuk orang tua agar tetap bugar di usia tua.

Olahraga Rutin

     Olahraga ringan seperti senam, berjalan, dan berenang yang dilakukan secara teratur dapat membantu menjaga tubuh yang sehat agar tetap bugar.Tidak hanya itu, bergerak aktif saat di rumah seperti menyapu, membersihkan tempat tidur, dan mencuci juga bias menjaga elastisitas persendian sehingga tidak kaku.Salah satu jenis penyakit yang sering diderita oleh lansia adalah penyakit rematik, atau nyeri pada persendian.

Masalah kesehatan ini timbul karena mereka jarang melakukan olahraga sehingga akumulasi asam urat di persendian meningkat.

Jauhi asap rokok
     Bahayanya dirasakan oleh perokok pasif, jauh lebih besar dari perokok aktif. Karena itu Anda harus menghindari paparan asap rokok sehingga kondisi beberapa organ vital tetap terjaga. Saat bepergian keluar rumah di mana banyak debu dan asap dari kendaraan bermotor, kenakan masker agar iritasi tidak masuk kedalam tubuh.

     Jika Anda merasa tubuh Anda tidak sehat setelah terkena iritasi ini, segera minum banyak air sehingga racun yang dibawa oleh asap dan debu dapat segera dikeluarkan dari tubuh.

Istirahat yang cukup
     Selain mengendurk anotot, istirahat yang cukup juga bias menghindarkan Anda dari bahaya stres. Lansia yang mudah stres, kondisi emosi menjadi tidak terkendali dan ini dapat memicu gangguan mental yang berdampak pada penurunan daya ingat dan kemampuan berkonsentrasi.

     Bahaya kepikunan disebabkan oleh kondisi mental yang tidak stabil karena kurang istirahat, akibatnya akan berdampak negative pada kesehatan tubuh seperti kehilangan nafsu makan sehingga berat badan akan menurun secara dramatis.

     Jika tubuh Anda masih bugar, jaga kesehatan Anda dengan berolahraga ringan, dan mengonsumsi makanan yang kaya protein dan nutrisi.

0 Response to "Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat untuk Lansia"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post