Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak

     Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak - tetap fokus saat melakukan atau mengerjakan sesuatu memang diinginkan oleh setiap orang, konsentrasi ketika bekerja sangat dibutuhkan karena apabila kita kehilangan konsentrasi, maka semua yang akan kita kerjakan menjadi berantakan. Konsumsi makanan yang baik dapat meningkatkan daya ingat seseorang dan membantu seseorang agar tetap fokus dan berkonsentrasi dalam melakukan setiap pekerjaan.

     Otak adalah organ tubuh yang memiliki peranan penting, yang dapat mengatur atau menggerakkan organ tubuh lain. Tentunya semua mengharapkan agar otak tetap optimistis kerjanya meskipun usia mulai bertambah. Berikut ini adalah asupan makanan yang dapat membuat otak anda bekerja secara optimal setiap saat. Dukungan makanan sehat akan meremajakan otak anda.

Berikut saran makanan terbaik untuk meningkatkan daya ingat otak:

1. Gandum
     Gandum memiliki kandungan yang baik untuk otak, kandungan tersebut bisa meningkatkan daya ingat anda ketika sedang berkonsentrasi atau melakukan suatu pekerjaan. Mengkonsumsi kangkung bermanfaat menjaga persediaan energi yang stabil. Karena kandungan glukosa dalam darah anda dialirkan menuju otak.

2. Blueberry
     Buah satu ini menjadi favorit makanan untuk otak. Karena beberapa kandungan zat seperti antioksidan yang cukup tinggi. Dua blueberry akan membantu meningkatkan komunikasi di dalam sel-sel otak, bukan hanya itu buah blueberry akan membantu meningkatkan daya ingat.

3. Jeruk
     Buah ini banyak kita jumpai di toko-toko buah dibandingkan dengan jenis buah seperti blueberry, kandungan vitamin C yang terdapat pada buah jeruk akan membantu anda dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel dalam otak. Buat seru ini bisa anda rekomendasikan untuk menu andalan agar otak tetap sehat dan memiliki kemampuan yang optimal.

4. Telur

     Ternyata telur juga dapat meningkatkan daya ingat, karena dalam telur memiliki kandungan seperti kolin, vitamin B6, vitamin B12 serta asam folat. Tentu dengan kandungan sebanyak itu akan membuat otak anda terjaga dan tetap sehat.

5. Alpukat
     Kita ketahui buah ini memiliki manfaat yang sangat banyak, salah satunya adalah untuk menjaga otak agar tetap bekerja sesuai kemampuannya. Alpukat mengandung zat seperti antioksidan alami yang akan melindungi anda dari serangan penyakit neurodegeneratif akibat terjadinya penambahan umur seseorang.

6. Kopi

     Kandungan seperti kafein yang terdapat dalam kopi akan membantu meningkatkan kemampuan otak agar tetap berkonsentrasi dalam melakukan pekerjaan, kafein juga memiliki manfaat untuk kesehatan otak. Perlu anda perhatikan konsumsi kafein yang berlebih akan tidak baik untuk kesehatan tubuh anda.

0 Response to "Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post