Menjaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Tertular Virus

     Menjaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Tertular Virus - Bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit selalu ada di sekitar kita. Tetapi ketika orang terdekat kita sakit, kita lebih rentan tertular penyakit.

     Gaya hidup sehat dan menjaga kebersihan akan melindungi Anda dari penyakit, bahkan jika Anda berada di sekitar orang yang sakit. Jadi apa saja tips untuk menjaga kesehatan Anda tetap terjaga? Kiat-kiat berikut:

Cuci tangan Anda lebih sering
     Salah satu tips menjaga kesehatan ketika orang terdekat sakit adalah lebih rajin mencuci tangan. Ini disebabkan ketika orang terdekat sakit, kuman dan virus akan lebih banyak berada di sekitar Anda.

     Sementara itu, tangan adalah bagian dari tubuh yang sering Anda gunakan untuk makan, menyentuh wajah, menyeka hidung, dan banyak lagi. Sehingga jika tangan Anda kotor, virus akan dengan mudah masuk ke dalam tubuh.

      Dengan mencuci tangan lebih rajin dari biasanya, Anda dapat mengurangi kemungkinan kuman dan virus menyerang tubuh Anda

      Namun, jangan hanya mencuci tangan. Agar kuman menghilang, pastikan Anda membersihkan semua bagian tangan, mulai dari telapak tangan, punggung, hingga sela-sela jari. Setidaknya, lakukan selama 20 detik untuk memastikan semuanya bersih.

     Jika demikian, keringkan kedua tangan dengan handuk atau tisu bersih. Jika Anda bisa, hindari mematikan keran air menggunakan tangan bersih Anda. Anda dapat melapisi keran dengan tisu lalu mematikannya, atau menggunakan siku untuk mendorong keran hingga mati.

Tidur tepat waktu     Kurang tidur dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mudah terserang virus penyakit. Idealnya, waktu tidur yang tepat adalah tujuh jam. Karena itu, pastikan Anda tidur selama tujuh jam setiap hari.

      Bahkan jika orang terdekat sakit dan Anda harus merawatnya, jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan Anda dengan melakukan salah satu tips perawatan kesehatan ini. Dengan begitu, tubuh Anda tidak mudah terserang penyakit.

Perbanyak makanan yang mengandung vitamin tinggi     Salah satu tips untuk menjaga kesehatan dan menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan rajin mengonsumsi buah dan sayuran segar. Sebagian besar vitamin dapat membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat, misalnya vitamin C, vigtamin B6, dan vitamin E.

      Nah, hampir semua sumber vitamin bisa Anda dapatkan dari beragam buah, sayuran, dan kacang-kacangan. Pastikan Anda mengonsumsi beragam buah dan sayuran dengan warna dan jenis berbeda.

0 Response to "Menjaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Tertular Virus"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post