-->

Pilihan Olahraga yang Bisa di Lakukan Saat Di Rumah Saja

     Pilihan Olahraga yang Bisa di Lakukan Saat Di Rumah Saja - Olahraga teratur memang sangat penting untuk dapat selalu menjaga kesehatan tubuh. Meskipun jadwal aktivitas Anda sangat ketat, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Rumah bisa menjadi tempat yang menyenangkan untuk berolahraga bersama anggota keluarga lainnya. Inilah latihan yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat.

Jalan Kaki
     Jalan tidak harus di luar ruangan. Anda juga bisa berjalan-jalan santai di koridor atau halaman. Anda juga dapat mencoba naik turun tangga di rumah Anda.

Jumping Jack
     Olahraga lain yang bisa Anda praktikkan di rumah adalah jumping jack. Jika Anda tidak tahu gerakan jumping jack, cobalah untuk menontonnya di Youtube. Selain mudah dan praktis, gerakan melompat-lompat adalah latihan kardio yang bagus untuk pemanasan.

Push up
     Nah, yang ini juga sangat sederhana. Meski gerakan push up sangat sederhana, variasi push up sebenarnya sangat memiliki banyak gaya. Silakan lihat videonya di Youtube.

Sit up
     Salah satu olahraga yang sangat dianjurkan adalah sit-up. Gerakan duduk bermanfaat untuk menguatkan otot perut. Metode ini sangat efektif untuk mengencangkan otot perut Anda yang masih kendur.

Jogging
     Siapa bilang jogging harus dilakukan di jalan-jalan atau di taman? Anda juga bisa jogging di rumah. Bahkan, Anda juga bisa jogging di tempat sambil menonton TV atau mendengarkan musik.

Angkat Berat
     Mengangkat beban tidak harus dilakukan di gym menggunakan dumble dan barble. Anda juga bisa menggunakan peralatan seadanya yang bisa didapat di sekitar rumah, seperti ember berisi air atau botol bekas.

Menari
     Menari adalah pilihan yang tepat untuk olahraga maupun hiburan. Selain bisa membangkitkan suasana hati, menari juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Naik Turun Tangga
     Olahraga lain yang bisa Anda coba adalah naik turun tangga. Jika Anda melakukan gerakan ini secara optimal, naik turun tangga berguna untuk memperkuat otot dan tulang kaki.

     Nah, itu tadi beberapa jenis latihan yang bisa Anda lakukan di rumah. Pada dasarnya, tidak perlu memiliki peralatan mahal untuk berolahraga. Dengan memanfaatkan massa tubuh, Anda bisa tetap bugar dan sehat.

0 Response to "Pilihan Olahraga yang Bisa di Lakukan Saat Di Rumah Saja"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post