-->

Rekomendasi Daftar Makanan untuk Memperlambat Proses Penuaan

     Rekomendasi Daftar Makanan untuk Memperlambat Proses Penuaan - proses penuaan pada seseorang memang tidak bisa untuk anda hindari. Penuaan bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor contohnya faktor genetika dan oleh faktor gaya hidup termasuk memilih makan makanan yang kurang tepat hanya akan mempercepat proses penuaan.

     Meskipun banyak produk-produk yang telah dijual di pasaran sebagai anti penuaan (anti aging). Ada cara lain yang lebih efektif lagi untuk memperlambat proses penuaan yang dapat kamu ambil. Yakni dengan  memperhatikan asupan makanan yang tepat lagi sehat.

     Jika anda memperhatikan asupan makanan, maka anda akan mendapatkan manfaat lain yaitu untuk memerangi kolesterol jahat, mengurangi resiko dari serangan penyakit yang akan dapat membahayakan tubuh anda. Pinnya anda tidak mau kan, untuk mengambil resiko tersebut.

Berikut daftar makanan untuk memperlambat proses penuaan:

1. Acai berry
     Buah ini berasal dari negara brazil, acai berry merupakan buah berbentuk nganggur yang memiliki kandungan tinggi akan antioksidan dan asam lemak omega-3. Tentunya dengan kandungan tersebut dapat ampuh mencegah terjadinya proses penuaan dan sebagai penangkal penyakit yang berkaitan dengan penuaan.

2. Melon
     Salah satu buah yang tinggi gizi dapat dimasukkan dalam diet harian anda adalah melon. Melon memiliki efek alkali pada tubuh serta menyediakan vitamin dan kandungan air yang cukup banyak, ini tentu akan berdampak baik bagi kesehatan kulit.

3. Alpukat
     Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin e dan lemak tak jenuh, sementara vitamin e menjaga kulit tetap sehat, tidak itu juga vitamin c juga berfungsi untuk membuat rambut tetap berkilau. Lemak tak jenuh berfungsi mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

4. Ikan salmon
     Orang yang mengkonsumsi ikan salmon secara rutin diketahui memiliki resiko rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya secara rutin. Kandungan pada ikan salmon yakni omega 3 serta tinggi asam lemak, tentu dengan kandungan tersebut kita akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan kulit. Tidak cuma itu saja kandungan tersebut dapat mencegah naiknya kolesterol dalam tubuh.

5. Yogurt
     Yogurt juga termasuk dalam makanan yang dapat dijadikan rekomendasi untuk memperlambat proses penuaan. Meskipun belum ada bukti yang menunjukkan sifat anti penuaan, yogurt kaya akan kalsium yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

6. Nanas
     Kandungan zat gizi dan vito kimia dalam nanas diantaranya yakni vitamin C kalsium serta magnesium. Selain itu nanas juga mengandung serat dengan kadar 1 gram per 100 gram. Nanas bisa kita jadikan makanan untuk dikonsumsi agar tetap awet muda, karena buat tersebut mengandung vitamin C yang tidak sedikit.

0 Response to "Rekomendasi Daftar Makanan untuk Memperlambat Proses Penuaan"

Posting Komentar

Atas Artikel

1 Tengah Artikel

Tengah Artikel

Bawah Post